트레이너가 알려주는 건강정보

전문적이고 치밀한 지식.. 획득하여 진짜조루탈출 해보자...

  1. 단백질 필요량 / 단백질 영양 / 단백질 섭취시기

  2. 운동할때 좋은 습관? / 운동할때 알아두어 할 사항 / 운동효과

  3. 숀리처럼 살찌우는 10끼 식단 / 체중불리기

  4. 체력 향상을 위한 기본 지식

  5. 스모 데드리프트

  6. 음식이 가져오는 혜택과 해악

  7. 비타민 C 의 효능!!

  8. 먹는대로 몸은 반응한다!

  9. 남성 뱃살빼기 5계명

  10. 아미노산이란 무엇인가!

  11. 헬스관련 용어 정리

  12. 운동에 관한 오해 16가지

  13. 스트레칭의 종류

  14. 아침식사로 오트밀을 먹어야하는 이유

  15. 스쿼트 없이 하체 만들기

  16. 약점을 개발하라!!

  17. 운동중 호흡 방법에 대해 알아보자

  18. 키토제닉 다이어트

  19. 컬러푸드에 따른 각각의 효능

  20. 초보자들을 위한 파워리프팅 트레이닝

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